【轉貼】提高女人自身免疫力的飲食方法

1、適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤；

2、多喝水，經常喝茶，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用；

3、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質——「蘑菇多糖」，有助於增強免疫力；

4、多吃抗氧化食物。如富含維生素C的蔬菜水果；含維生素E豐富的核桃等；健康知識

5、補充精氨酸。山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。